Knieprobleme - Adler-Apotheke, Kurort Oberwiesenthal

Knieprobleme

Diese Seiten werden Ihnen präsentiert von unserer Apotheke und Futuro

Problembereich

Knie

Das Knie ist besonders häufig von Verschleißerscheinungen betroffen.

Viele Menschen klagen über Schmerzen, die auch Zeichen einer beginnenden Gelenkarthrose sein können. Diese Gelenkschäden sind oft die Folge von langjährigen Überbelastung und Fehlbelastungen in Beruf und Haushalt. Häufiges Arbeiten in kniender Stellung führt ebenfalls zu Schmerzen.

Lassen Sie sich von uns beraten oder finden Sie weitere Informationen hier: Typische Probleme des Knies.

So hilft Futuro

Futuro Kniebandage

Die Futuro Kniebandage hilft bei akuten und chronischen Gelenkschmerzen und empfiehlt sich zur Vorbeugung bei allen kniebelastenden Tätigkeiten in Beruf, Haushalt und in der Freizeit.

Für ganztägige und längerfristige Anwendung geeignet. Handwäsche empfohlen. Für links und rechts anwendbar.

Das können Sie selbst tun

Übung für das Knie

Kräftigungsübung für die Knie. Ein kräftiges Knie ist besser vor Überlastungen geschützt und schützt so eher vor Schmerzen.

Kräftigung der Knie.
Bei dieser Übung gehen Sie leicht in die Knie, als würden Sie sich hinsetzen.

Wichtig: Ober- und Unterschenkel bleiben dabei in einer Linie. Halten Sie den Rücken gerade.
Führen Sie diese Bewegung 20mal aus. Machen Sie drei Durchgänge.

Kräftigung der Knie für Fortgeschrittene.
Steigern Sie die vorhergehende Übung, indem Sie die Bewegung auf einem Bein ausführen. Achten Sie darauf, Ober- und Unterschenkel in einer Linie zu halten.
Führen Sie die Übung 20mal aus. Machen Sie drei Durchgänge pro Bein.

Wichtig: Rücken gerade halten. Gehen Sie in die Knie, als würden Sie sich hinsetzen.