Tennisarm

Beschwerden im Bereich des Ellenbogengelenkes (z. B. Karpaltunnelsydrom) sind in den meisten Fällen auf Über- oder Fehlbelastung zurückzuführen. Der häufigste Grund für chronische Schmerzen im Ellenbogengelenk ist der sogenannte "Tennisarm". Ursache ist die Überbeanspruchung der Streckmuskeln, die an der Außenseite des Ellenbogens ansetzen.

Lassen Sie sich von uns beraten oder finden Sie weitere Informationen hier: Typische Probleme des Ellenbogens.

Tennisarm-Bandage

Die Futuro Sport Tennisarm-Bandage lindert den Schmerz und beugt vor. Empfohlen bei allen Betätigungen, die den Ellenbogen stark beanspruchen, z. B.: Workout, Squash, Tennis, Badminton, Golf, Rudern und Bowling. Per Hand waschbar. Schnell trocknend. Bandage für rechts und links anwendbar.

Übung für den Arm

Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich vermindern die Blutzufuhr in die Arme, besonders Schulter-, Ellenbogen und Handgelenk. Sie führen zu Beeinträchtigung des Nervensystems. Dies alles beeinflußt die Aktivität der gelenkumliegenden Muskulatur. Es kann zu Ermüdung, Fehlbelastung durch Ausweichen/Schonen und leichteren Verletzungsanfälligkeiten in diesen Gelenken kommen.

Dehnen: Handrücken abknicken, dabei Unterarm vor dem Bauch. Die andere Hand auf den Handrücken der abgewinkelten Hand legen und nach unten halten.   Mit gehaltener Hand den Ellenbogen langsam strecken.

Wichtig: Bitte langsam in die Dehnungsposition hineinbewegen. Mindestens 10 Sek. halten, dann genauso langsam wieder lösen. Die Intensität (leichtes Ziehen im Muskel) muß gut tolerierbar sein, darf nicht als Schmerz empfunden werden. Stets die Schultern unten und gerade halten, weiter atmen!